Pensando nisso, trouxemos dicas simples e práticas feitas sob medida para você mudar o seu estilo de vida e se tornar mais saudável. Confira abaixo como viver mais e melhor!

  • Faça do seu café da manhã uma refeição saudável e equilibrada. Inclua carboidratos, proteínas, fibras e minerais. Pães, cereais, leite, queijo, iogurte e frutas são alimentos perfeitos para uma refeição matinal mais reforçada!
  • A prática de atividades físicas ainda é uma das melhores formas de prevenir doenças e obesidade, além de oferecer muito prazer para a mente e o corpo. Escolha a atividade física de acordo com o seu perfil e fique longe do sedentarismo.

  • Tem vontade de chorar? Chore! Quer sorrir? Sorria muito! Guardar sentimentos pode gerar angústia e, consequentemente, estresse, além de problemas emocionais. Liberte os seus sentimentos para viver mais leve.
  • Que tal relaxar a mente? Meditação, Tai Chi Chuan, Yoga, enfim… As possibilidades para você parar um pouquinho para relaxar a mente e fugir dos problemas e das preocupações cotidianas são muitas. Estimule a sua saúde mental sempre!
  • Cuide da alimentação com todo o cuidado que ela merece. Consuma frutas, verduras e legumes de maneira equilibrada e inteligente. Uma alimentação balanceada significa mais qualidade de vida.
  • Ajude mais e sem que te peçam. Você deve estar se perguntando: mas como isso vai influenciar em minha saúde? Quando você pratica o bem a tendência é que você se sinta melhor consigo mesmo.
  • A leitura é uma grande aliada de quem busca manter uma mente jovem e saudável. A leitura estimula a memória, a criatividade e imaginação, ajudando também no desenvolvimento da inteligência e concentração.
  • A energia que você espalha é a mesma que recebe. Se você é uma pessoa muito negativa, provavelmente receberá coisas negativas. A dica é simples e prática: pense e aja de forma positiva sempre!